Die Sommer-Workshops in Lorquin

'Mein Körper ist ein kostbarer Freund, der mich durch die Welt begleitet'

Ich lade ein zu kreativem und inspirierendem Ganzkörpertraining in der Natur.

Mit Yoga, Pilates, Meditationen und Waldspaziergängen wirst Du Deinen Körper an frischer Luft, inspiriert von der Natur und ihren unterschiedlichen Erscheinungsformen erleben. Da ist der Baum, der fest steht, da ist das Farnblatt, das sich aufrollt und der Halm, der im Wind schwingt.

'Ich be-wege mich, ich mache mich auf den Weg.

Physisch und emotional bin ich immer wieder bereit, die Richtung zu wechseln'

Mit Yoga, Pilates und (Nordic-) Walking wirst Du Deinen Körper an frischer Luft, inspiririert durch die Natur erleben und dann doch im Raum zur Ruhe kommen und konzentriert Deine Körpermitte stärken. Physisch mit Pilatesübungen und emotional in Meditationen und Asanas.

An diesem Wochenende werden wir viel draußen sein, uns mit oder ohne (Walking-) Stöcke auf den Weg machen, doch vielleicht auch innen, in uns selbst, Inspiration für neue Wege finden.

Die frische Lust und den Atem spüren, mal tief schnaufend, mal leise fließend, wird zum Erlebnis... Weite, Freiheit und neue Möglichkeiten erahnend.

'Dein Leben als Tanz zwischen Statik und Dynamik'

In Meditationen, Tanz, Asanas und Flows erlebst Du Deine Lebendigkeit und Vielfalt. Du beginnst den Facettenreichtum Deiner körperlichen Ausdrucksformen zu genießen.

Da ist die Freiheit, Dich zu erfinden, schnapp sie Dir mit einem lauten Hurra!

Fließend und dynamisch zu tanzen ist ein ähnlicher Bewusstseinszustand wie Samadhi, Du schwingst in Hingabe und verschmilzt mit Musik und Rhythmus im absoluten Jetzt. Dein Ego vermag von Dir abzufallen und Du findest Dich glücklich und zufrieden. All in one.

‚Höre nicht auf, neugierig zu sein'

Dich selbst vorurteilsfrei wahrzunehmen, das ist Yoga.

Glaube nicht immer gleich Deinen Gedanken, trau dir was zu. Und löse dich von Bewegungskonzepten, die Dich lange überfordern.

Wenn Du offen für Dich bist, kommen die Veränderungen, die Du Dir wünschst, von ganz allein.

Probiere mal was anderes aus. Mach mal was Ungwohntes.

Neue Bewegungen schulen Körper und Geist. Vielleicht wird Deine Muskulatur kraftvoller, wenn Du loslässt.

Hier hast du Zeit, in Dich hineinzulauschen, hier kannst Du Dich selbst überraschen.

'Mein Atem ist meine Inspiration'

Frische Luft tanken, den Kopf durchwehen lassen. Leichtigkeit atmen.

Sonnenschein kann ich Dir nicht garantieren ;-), doch wirst Du Licht sehen, spüren und atmen.

Prana nennen wir im Yoga die Lebensenergie.

Pranayama (das sind Atemübungen) und Asanas (das sind Körperübungen) bringen Prana zum Fließen.

Du spürst Deinen Atem als Bindeglied zwischen Körper und Geist.

'Mein Körper ist mein Freund, der mich durch's Leben begleitet‘

Eine stabile Körpermitte lässt uns würdevoll, aufrecht und aufrichtig im Leben stehen. Dein Beckenboden ist wie eine Schale und aus dieser erhebt sich die Wirbelsäule. Trage Deinen Kopf ruhig in den Wolken, aufrecht stabil, mit guter Basis wirst Du Deine Träume verwirklichen.

Übe Deine Beweglichkeit, so bist Du allen Veränderungen gewachsen.

An diesem Wochenende geht es um Kraft und Beweglichkeit im Rumpf.

'Wohlwollend übe ich mich in Gelassenheit‘

Beim Chillen werden Entspannungshormone freigesetzt. Zellen können regenerieren, gute Laune kommt.

Lass ganz in Ruhe Dein Bewusstsein und Deinen Körper in Ausgeglichenheit gleiten. Im Slowmotion wirst Du Deine Flexibilität spüren, im Yin Yoga wirst Du wahrnehmen, wie Dein Körper und Deine Muskulatur langsam nachgeben.

Es ist schön beim Nichtstun elastisch zu werden.

Aus der Ruhe kommt die Kraft, so heißt es im Yoga.

‚Der Mensch ist gesund, wenn er zwischen Anspannung und Entspannung schwingt’

Wir brauchen Kraft und Ruhe. Aktivität und Passivität.

... Einatmen, Ausatmen ...

Wir brauchen beides, um in Ausgleich zu kommen, um ausgeglichen zu sein.

So finden wir 'die eigene Mitte'.

Muskulatur kann nur dann aufbauen, wenn auch Zeiten der Gelöstheit möglich sind. Nervenleitbahnen sollen Anspannung und Entspannung.

... Sukah und Sthira ...

Deine Asanas mögen gleichermaßen die Qualität: Stabilität und Leichtigkeit haben * aus YogaSutra 11

In allen Workshops werden wir viel draußen sein ... laufen, Yoga, atmen ...  stell Dir Regenatemluft vor oder Sonnenatemluft  ...  bewegte Bodyflows, Meditationen und stille Haltungen öffnen Deinen Erlebensraum.

Atmen an frischer Luft schafft Weite und Raum im Kopf.

Das hat mir Corona geschenkt! Und ich freue mich, wenn Du mitmachst!

Bitte bedenke, dass pro Workshop 50 € (bei 3 Tagen) - 60 € (bei 4 Tagen) für Essen und Getränke dazu kommen. Damit ist für alles gesorgt. Bitte bringt das Geld für die Verpflegung in bar mit.

Wenigverdienende und Studierende erhalten Ermäßigung. Bitte sprich mich an.